«PROживот»
Первые результаты уже через неделю!
Вы устали бороться с животом, который никак не уходит? Перепробовали разные диеты и тренировки, которые не работают?
Тогда этот курс для вас.
Откройте для себя путь к стройному телу, плоскому животу и уверенности в себе через бережные тренировки.
Тогда этот курс для вас.
Откройте для себя путь к стройному телу, плоскому животу и уверенности в себе через бережные тренировки.
Оборудование
Продолжительность
4 недели + 4 недели доступ. Все тренировки находятся в личных кабинетах и вы можете выполнять их в любое удобное для вас время. Средняя продолжительность уроков 30 мин.
Для кого этот курс?
Курс разработан для тех, кто стремится к видимому результату и долгосрочному эффекту:
Курс идеально подходит тем, кто ранее прошел базовый курс «Тазовое дно»
Если вы уже пробовали качать пресс, сидели на диетах или практиковали высокоинтенсивные тренировки, но живот так и не ушёл. Значит пришло время попробовать что-то новое. Мой курс предлагает инновационный, комплексный подход
Если вы хотите научиться по-настоящему слышать и понимать своё тело, осознанно подходить к тренировкам
Для фитнес-тренеров, инструкторов и специалистов, желающих расширить свои знания, разнообразить тренировочный процесс и повысить его эффективность для клиентов
Для тех, кто хочет иметь здоровое и функциональное тело, а не просто стремится к визуальному эффекту
Если вам необходимо освоить базовые навыки стабилизации поясницы, обеспечить её безопасность и снять напряжение
Если вы хотите овладеть правильной техникой, чтобы чувствовать себя уверенно даже на групповых занятиях, исключить травмы. Мы расставим важные акценты, и вы по-новому посмотрите на знакомые упражнения
Если вы стремитесь укрепить глубокие мышцы пресса, но плохо их чувствуете. С помощью специальных техник на курсе вы активируете «спящие» мышцы и включите их в работу
Что вы получите на курсе?
Улучшение осанки:
Ваша осанка станет более здоровой и ровной, а движения — лёгкими
Укрепление тазового дна:
Вы получаете дополнительный бонус, т.к. тазовое дно тоже является частью кор-системы
Нормализация пищеварения:
Улучшится стул и общее состояние ЖКТ
Тонус всего тела:
Вы укрепляете не только мышцы пресса, все тело становится более упругим и подтянутым
После родов прошло менее 6 месяцев и вы не восстановились
Имеете воспаления или острую боль в теле
Не понимаете свою зону комфорта и не слышите сигналы своего тела
Не готовы уделять тренировкам 30 минут в день 4 раза в неделю
Недавно перенесли операцию
Страдаете от подтекания мочи или явной дисфункции тазового дна (сначала необходимо пройти курс «Тазовое дно»)
Важно: кому этот курс НЕ подойдёт?
Я забочусь о вашем здоровье, поэтому хочу убедиться в том, что курс будет для вас безопасным и эффективным. Этот курс вам не подойдёт, если вы:
ТАРИФЫ
(есть доверительная рассрочка на все тарифы)
Тариф с обратной связью
Все тоже самое +
Прямой эфир с остеопатом, массаж живота от специалиста
Рекомендации по сбалансированному питанию от нутрициолога и прямой эфир с ответами на ваши вопросы.
Обратная связь: вместе с куратором мы будем поддерживать вас на пути к стройному телу. Вас ждут полезные подкасты и ответы на вопросы.
Чат единомышленников: вместе всегда больше мотивации и энергии, чтобы дойти до конца
Прямой эфир с остеопатом, массаж живота от специалиста
Рекомендации по сбалансированному питанию от нутрициолога и прямой эфир с ответами на ваши вопросы.
Обратная связь: вместе с куратором мы будем поддерживать вас на пути к стройному телу. Вас ждут полезные подкасты и ответы на вопросы.
Чат единомышленников: вместе всегда больше мотивации и энергии, чтобы дойти до конца
9 990 ₽
«Я САМА»
8 уроков «Сильный кор и плоский живот»: Согласованная работа глубоких и поверхностных мышц живота
4 урока «Тонкая талия»: Специальные тренировки для проработки косых мышц живота и формирования изящного силуэта
2 урока «Идеальная осанка»: Комплекс упражнений для верхнего плечевого пояса, грудной клетки и таза
2 урока «Активация внутреннего блока»: Осознанная работа с глубинными мышцами для их лучшего включения и стабилизации тела
Уроки для регулярной практики для решения именно вашей проблемы: если живот похож на шарик и если выпирает низ живота.
1 урок МФР (Миофасциальный релиз): Улучшение проприорецепции для максимального эффекта от каждой тренировки
Видеоуроки «Работа со шрамом»
Тейпирование при диастазе
4 урока «Тонкая талия»: Специальные тренировки для проработки косых мышц живота и формирования изящного силуэта
2 урока «Идеальная осанка»: Комплекс упражнений для верхнего плечевого пояса, грудной клетки и таза
2 урока «Активация внутреннего блока»: Осознанная работа с глубинными мышцами для их лучшего включения и стабилизации тела
Уроки для регулярной практики для решения именно вашей проблемы: если живот похож на шарик и если выпирает низ живота.
1 урок МФР (Миофасциальный релиз): Улучшение проприорецепции для максимального эффекта от каждой тренировки
Видеоуроки «Работа со шрамом»
Тейпирование при диастазе
8 500 ₽
lenachi.fitness@gmail.com
© 2022 LENA.CHI