тазовое дно 3.0
Сидячий образ жизни приводит к тому, что наши суставы и таз становятся не достаточно подвижными, ткани жёсткими, движения - ограниченными.
Тазовое дно теряет нормотонус, что ведёт за собой ряд проблем (опущение внутренних органов, подтекание, боли в пояснице, снижение либидо).
На курсе мы улучшим:
А так же вернём нормотонус мышцам тазового дна, которое станет более упругим и эластичным, займёмся профилактикой дисфункций тазового дна.
подвижность таза, тазобедренных суставов и крестца
осанку и походку
здоровье поясницы и коленей
уберем/уменьшим отеки и подтекания
состояние бёдер и живота
Этот курс для Вас, если:
вы рожали, либо планируете беременность
хотите иметь лёгкую походку и свободный таз
хотите наладить биомеханику движения, снять излишнее напряжение с области таза, крестца, поясницы
много сидите или, наоборот, активно поднимали тяжести
есть боли в пояснице и дискомфорт в крестце
вошли в период менопаузы
подтекание мочи при смехе, кашле чихании, на интенсивных тренировках
проблемы с кишечником
есть нарушения осанки
вываливающийся живот
боль во время менструации
Курс не подходит тем:
у кого есть воспаление, острая боль
после родов прошло менее 2 мес
свежая травма
противопоказания от врача
Продолжительность курса:
5 недель курса
+ 5 месяц доступ
+ 5 месяц доступ
Все видео в записи, средняя продолжительность 30 мин
Курс проходит на сайте, в личном кабинете
ТАРИФЫ
«Я САМА»
«МЫ ВМЕСТЕ»
— 24 урока для:
— работа со шрамом
— рекомендации по питанию
- мышц тазового дна и внутреннего блока
- улучшения дыхания и подвижности грудной клетки
- улучшения подвижности таза и крестца
- освобождения поясницы
— работа со шрамом
— рекомендации по питанию
Все то же, что и в тарифе «Я САМА»
+
— Чат с поддержкой и обратной связью от меня и от куратора
— Прямой эфир с гинекологом
— Впервые! Прямые эфиры и поддержка психолога на протяжении всего курса
— Эфир от энергокоуча
— Полезные подкасты в телеграм по теме курса
— Рекомендации по питанию
+
— Чат с поддержкой и обратной связью от меня и от куратора
— Прямой эфир с гинекологом
— Впервые! Прямые эфиры и поддержка психолога на протяжении всего курса
— Эфир от энергокоуча
— Полезные подкасты в телеграм по теме курса
— Рекомендации по питанию
7 900 ₽
«ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ»
8 900 ₽
Все то же, что и в тарифе «МЫ ВМЕСТЕ»
+
— 2 индивидуальные тренировки онлайн
— Консультация и рекомендации по осанке/питанию
— Функциональное тестирование, в результате которого вы узнаете с какими зонами тела нужно поработать, чтобы улучшить двигательный патерн и убрать зажимы/напряжение в теле (проводится онлайн)
— Личное общение со мной
+
— 2 индивидуальные тренировки онлайн
— Консультация и рекомендации по осанке/питанию
— Функциональное тестирование, в результате которого вы узнаете с какими зонами тела нужно поработать, чтобы улучшить двигательный патерн и убрать зажимы/напряжение в теле (проводится онлайн)
— Личное общение со мной
35 000 ₽
4 места
(есть доверительная рассрочка на все тарифы)
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
lenachi.fitness@gmail.com
© 2022 LENA.CHI
