Чтобы увидеть результат после курса, 5 раз в неделю, при желании можно каждый день
Лучше пропустить 1-2 дня или более, выполняйте тренировки для дыхания и раскрытия грудного отдела. Мячики в область таза в критические дни подкладывать нельзя
100% гарантии дать не могу, но состояние точно станет лучше, если заниматься регулярно
Уменьшить амплитуду, пропустить, написать тренеру. Работаем всегда в зоне комфорта
Да, такая возможность есть, зависит от модели смартфона и телевизора
1 способ вывода видео на ТВ:
1. Включите смарт-ТВ 2. Зайдите в приложения и откройте браузер 3. Вбейте в поиске «lenachi» 4. Откройте сайт http://lenachi.ru 5. Авторизуйтесь на сайте и выберите курс в ЛК 6. Выбираете нужное видео и включаете его
2 способ вывода видео на ТВ:
1. На смартфоне откройте сайт http://lenachi.ru 2. Авторизуйтесь на сайте и выберите курс в ЛК 3. Выбираете нужное видео и включаете его 4. Смахните шторку панели управления на смартфоне, найдите и нажмите иконку "Беспроводная проекция" 5. Далее в открывшемся окне выберите свой ТВ
Chromecast Инструкция по ссылке https://support.google.com/chromecast/answer/3228332?hl=ru
Да, на протяжении всего курса можно воспользоваться заморозкой на 2 неделе. Но стоит учесть, если вы на тарифе с обратной связью, поддержка тренера, куратора, психолога действует на протяжении первых 6 недель.
Да, написав тренеру
Продолжать тренироваться по программе курса и улучшать чувствительность. Всем нужно разное время, чтобы наладить контакт с собственным телом и почувствовать мышцы внутреннего блока
Желательно. Но если по какой-то причине рядом нет оборудования, или успеваете сделать тренировку покороче, можно переставить местами
Сразу после пробуждения, не вставая с постели, утренний туалет не в счет. 1-2 стакана теплой воды необходимо выпить до или после запуска. Выполняется ежедневно
Если имеются проблемы с кишечником, хочется убрать отеки и улучшить состояние живота