Чтобы увидеть результат после курса, 5 раз в неделю, при желании можно каждый день
Вы можете выполнять дыхательные практики, можете работать с грудной клеткой или пропустить 1-3 дня, ориентируйтесь на свое самочувствие. Что точно делать не стоит, так это подкладывать мячики в область таза и промежности.
100% гарантии дать не могу, но состояние точно станет лучше, если заниматься регулярно
Уменьшить амплитуду, пропустить, написать тренеру. Работаем всегда в зоне комфорта
Да, такая возможность есть, зависит от модели смартфона и телевизора
1 способ вывода видео на ТВ:
1. Включите смарт-ТВ 2. Зайдите в приложения и откройте браузер 3. Вбейте в поиске «lenachi» 4. Откройте сайт http://lenachi.ru 5. Авторизуйтесь на сайте и выберите курс в ЛК 6. Выбираете нужное видео и включаете его
2 способ вывода видео на ТВ:
1. На смартфоне откройте сайт http://lenachi.ru 2. Авторизуйтесь на сайте и выберите курс в ЛК 3. Выбираете нужное видео и включаете его 4. Смахните шторку панели управления на смартфоне, найдите и нажмите иконку "Беспроводная проекция" 5. Далее в открывшемся окне выберите свой ТВ
Chromecast Инструкция по ссылке https://support.google.com/chromecast/answer/3228332?hl=ru
Да, на протяжении всего курса можно воспользоваться заморозкой на 1 месяц. Но стоит учесть, если вы на тарифе с обратной связью, поддержка тренера, куратора, психолога действует на протяжении первых 6 недель.
Да, написав тренеру
Продолжать тренироваться по программе курса и улучшать чувствительность. Всем нужно разное время, чтобы наладить контакт с собственным телом и почувствовать мышцы внутреннего блока
Желательно. Но если по какой-то причине рядом нет оборудования, или успеваете сделать тренировку покороче, можно переставить местами
Сразу после пробуждения, не вставая с постели, утренний туалет не в счет. 1-2 стакана теплой воды необходимо выпить до или после запуска. Выполняется ежедневно
Если имеются проблемы с кишечником, хочется убрать отеки и улучшить состояние живота
На курсе мы работаем комплексно со всем нашим телом, и прорабатываем те регионы, которые так или иначе связаны с тазом и тазовым дном. Например, язык как и МТД относится к глубинной фронтальной линии, расслабляя его, мы воздействуем на таз.
Убрать мячики, подложить полотенце, завернуть мячики в полотенце, выполнять упражнение без них.
Выполняйте упражнения перед зеркалом. Выбирайте самый простой вариант, сделайте меньшее количество повторений. Можете снять себя на камеру, чтобы посмотреть на себя со стороны или прислать тренеру.