Размер тазового дна

9 мин

Вводная лекция, на которой вы узнаете размер своего тазового дна. Нам понадобится лист бумаги, ручка и ножницы

Массаж МТД на стуле

6 мин

Если нет болевых ощущений можно выполнять 2 раза в неделю. Противопоказания: менструация, опущение 2-3 степени, миома, если врач не рекомендовал

Тест на дыхание

4 мин

Сделайте перед началом курса

Полезные и вредные привычки

12 мин

Анатомия МТД

1 мин

Работа со шрамом

3 мин

Массаж скребком гуаша

5 мин

Утренний запуск лимфы

12 мин

Бонусный урок с лимфодренажного курса. Поможет улучшить работу кишечника и убрать отеки. Выполняется утром натощак

Тейпирование диастаза

5 мин